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更年期失眠的应对措施??中医药膳粥 卵巢早衰怎么办?6招助你预防卵巢更年期提前到

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一般来说,正常的女性48岁左右就会出现卵巢功能衰退的现象,而最后这个年龄开始提前到40岁,伴随着潮热,心烦易恕等更年期的症状,出现了早衰的现象,下面小编给大家支招助你预防卵巢提前下岗。

40岁以前警惕卵巢早衰

根据以往的统计,卵巢早衰发病率在1%至3%之间,但*年来的发病有增多的趋势,并日益低龄化。因为目前该病的原因不明,所以治疗非常难,另外卵巢早衰也是不孕不育的原因之一,所以要引起人们,特别是育龄妇女的关注。有些病人开始都以为仅仅是月经失调或闭经,先是没在意,后来有相当一部分人是在求治不孕时才被诊断出此病的。当然,并不是所有的少经,闭经都是卵巢早衰,还需做相关的妇科内分泌检查,才能最后确诊。

卵巢早衰让更年期提前到

卵巢不仅是女性生殖器官,它所分泌的雌、孕激素还直接或间接地支持全身多系统的生理功能。如果卵巢功能衰退,患者会出现雌激素低下的症状,如上述更年期生理和精神上的表现。此外,由于过早绝经、过早缺乏雌激素,还会造成骨质吸收速度过快,骨丢失增加。因此,卵巢早衰女性更容易引起骨质疏松症,她们髋部骨折危险性会大大增加。

而且,卵巢早衰的女性患心血管疾病的概率也增加。卵巢产生卵子,能维持月经和性特征以及全身各系统的正常。一旦卵巢停止生产卵子,女性就进入绝经期,也就是俗话说的更年期,随之而来的是一系列的内分泌改变。“卵巢早衰”意味着女性更年期的提前到来,重要的是对于那些尚未做妈妈的女性来说,还可能导致不孕。

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卵巢提前“下岗”怎么办

到目前为止,卵巢早衰的病因在医学上还没有完全定论。常见的原因有自身免疫和遗传因素,病毒感染,如青春期得过腮腺炎;物理化学因素如辐射,放、化疗和药物等。另外从*年来临床医生的观察发现,该病还与多次人流,减肥不当,精神压力过大及不良的生活*惯有关。

对卵巢早衰的治疗,当前国际上公认的方法是激素替代疗法。即通过补充雌、孕激素,来弥补卵巢功能不足,帮助恢复其原有的功能,这需要在医生指导下用药。值得注意的是,从临床治疗效果看,病程的长短与疗效之间存在密切关系,因此要早治疗。

卵巢早衰预防“串串烧”

根据卵巢早衰的病因,可以看出预防卵巢早衰其实也不外乎饮食,起居,避孕,情绪调节等几方面。

1、坚持喝牛奶,多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品,避免过多饮用咖啡,浓茶及酒类制品。

2、保证睡眠。良好的睡眠是恢复身体疲劳,也是延缓卵巢早衰的方法之一,每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足,因加班,聚会,泡吧,通宵达旦上网,在不知不觉中透支了自己的健康。

3、减少人工流产。一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛,而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。

4、关注月经。要重视月经的改变,卵巢早衰有一个缓慢的发生,发展的过程。

5、学会情绪调节。现代社会节奏越来越快,工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态,学会排解不良情绪。

6、科学减肥。眼下减肥已成一种时尚,女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。

步入更年期以后,会有不同的更年期症状出现,失眠也是很普遍的现象,不少人会选择药物来治疗更年期失眠,长期使用药物来控制失眠,对身体会有很大的伤害,还会有副作用,推荐给更年期人群几款-中医药膳粥。

桂圆莲子粥

中医上讲,桂圆肉有补益心脾,养血安神的功效,而莲子同样具有补益心脾、保健肾脏的作用,首先将30克莲子捣碎,再加20克桂圆肉、100克大米煮成粥,临睡前两小时服用。此粥适用于劳伤心脾、气血不足所致的失眠、心悸健忘、等症,对于面无血色者更为适用。

龙胆草粥

龙胆草泻肝降火,竹叶清心除烦,先加水煎煮10克龙胆草、20克竹叶,取汁代水加入100克粳米煮成粥,代早餐服食。适于失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦,属于肝郁化火者服食。

百合红枣粥

按照中医理论,红枣养胃健脾,绿豆清热除烦,百合清心安神,三种药材熬制的粥适于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热百合、红枣各20枚,绿豆、大米各50克。先煮绿豆至半熟,放入百合、红枣和大米,再煮成粥服食。早晚各一次。

生地黄粥

生地黄清热滋阴,酸枣仁安神养心,生地黄30克,炒酸枣仁20克,粳米60克。先水煎30克生地黄、20克酸枣仁,取汁去渣,以药汁加60克粳米煮粥晨起代早餐食之。适于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热,属于阴虚火旺者服用。

以上中医药膳对治疗更年期失眠非常有帮助,如果你是更年期失眠人群,不妨试试以上的中医推荐的中医药膳来解决你对失眠的困扰吧。



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